회사 사무용 일할때 허리가 편한 의자 선택하는 방법

안녕하세요~오늘은 또 어떤 글을 올려 볼까 고민을 많이 했는데요~

앉아서 업무하는 시간이 길다보니 저도 같은 고민이 생겼답니다~

허리가 허리가 허리가 편안 의자를 앉아서 업무하자~!!!허리가 편한의자는 어떤기준으로 선택해야할까?

하면서 글을 적어봅니다~!

 

 

일단 허리가 편한 의자 선택하는 방법은 허리가 편해질려면 의자가 좋아야 하고 자세가 좋아야 합니다.

 

허리가 편하기 위해서는!!!

1.책상과 의자 높이를 잘 맞춰야 한다~!하여 의자를 선택할때 높낮이 기능을 확인 하시고 맞춰서 사용하시는걸 추천드립니다.

책상 높이가 키에 비해서 높으면, 어깨가 들리기 때문에 어깨와 팔이 불편해지고, 시간이 지나면 목이 불편해지고, 목이 불편해지면 허리 역시 불편해집니다. 

책상 높이가 키에 비해서 낮으면 허리와 목이 구부려지기 때문에 허리와 목이 불편해집니다.

​2. 시야각을 맞추는것!!!

 

시야각이 맞지 않으면 목이 구부려지게 됩니다. 모니터 화면의 센터를 눈 높이와 일직선에 맞추시길 바랍니다.

 

3. 체형에 맞는 의자를 선택하긱!!!!

한 가지 치수의 의자는 키를 약 7Cm 정도 최대 10Cm정도 밖에 수용하지 못합니다. 편안한 의자는 브랜드에 있는 것이 아니라, 나의 체형의 사이즈와 의자의 사이즈가 맞아야 하며, 설계가 좋아야 편안한 의자가됩니다.

 

 

 

4. 허리에 좋은 자세를 유지하는것 !!!

좋은 환경 체형에 맞는 의자를 갖췄다고 하더라도 좋은 자세로 앉지 못하면, 허리는 불편해집니다.

자세를 바르게 하여 바르게하기 어려우면 바르게 유지시켜주는 의자를  선택하시기 바랍니다.

장시간 앉아서 업무하시거나 공부하는 학생들은 바른자세를 장시간 유지하기 힘든데요.

이렇게 허리가 앞으로 기울거나 목이 앞으로 나오게 되면 거북목 또 허리 통증도 생길 수 있습니다.

스스로 하기 어려우면 자세를 바르게 유지시켜주는 바른자세유지 의자도 추천드립니다.

처음에는 조금 불편할 수도 있지만 조금씩 자세를 바르게 하다보면 목과 허리의 건강도 지킬 수 있답니다~!